od czego zacząć

W regulaminie jest bardzo ładnie opisane od czego zacząć :-))

zapoznaj sięz zasadami panującymi w dziale: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t523865.html przeczyatj też proszę artykuł który napisałem spoecjalnie na takie okazje: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac i sopiero wtey zadaj precyzyjne pytania (a nie "co mam robić")

Kejt a co byś chiała wiecej wiedzieć ? Wszystko moge ci napisać tylko nie wiem od czego zacząć :)

no to tak mam pytanie :) bo tak z rana aminokwasy i 4-5 kaps. tcm to spoko, ale po treningu mam wziasc amino, i carbo i cp ? ale nie wiem od czego zaczac po treningu bo niby jak wypije CP najlepiej jakby nic nie pic a ni nie ejsc zeby sie dobrze wchlonelo, wiec jak polecacie ? czy wszystko naraz zmieszac ;p?

Racja, aczkolwiek odnosząc się do poprzedniej odp. nie było by lepiej gdyby ćwiczyć to w parach niż robiąc układy bo nie o to chodzi w układach. Nie bardzo nawet wiem jak miał bym to ci wytłumaczyć od czego zacząć bo widać jesteśmy daleko w lesie

No dobra, tylko od czego zacząć? Jak myślicie co najlepiej byłoby zrobić na początek?

od czego zaczac? napewno wez sie za brzuch, barki , klatka, łapki, troche pracy przed Toba, trening, dieta, suple i bedzie dobrze jakie wyniki silowe? Zmieniony przez - gibon170 w dniu 2009-05-29 08:12:58

hmm szczerze mówiąc dla mnie te 10 wskazówek to czarna magia...nawet nie wiem od czego zacząć,żeby ustalić sobie jakiś plan...

Nie wiem od czego zacząć.. Więc może podsumuje - bez sensu Ale jesteś na bombie więc co za różnica :))

MaggieMeBody: na pewno będę mieć wiele pytań, nawet nie wiem od czego zacząć bo diagnoza jest świeża i jeszcze niewiele wiem. prolaktynę na czczo miałam 13,65 ng/ml po MTC 179,9 ng/ml - wzrost o 1216%. Nie mam pojęcia, czy jest to duże stężenie, ponieważ w szpitalu nie chcieli mi nic powiedzieć i czekam na wizytę u lekarza ;) Zmieniony przez - [...]

chodzi o to że chcę zakupić, ale poczytałem na forum, ze najpierw trzeba sie przygotować do treningów, nie wszystko odrazu. Od czego zacząć?

[...] fajnie jakbyś mi podrzucił. Jeśli są tego warte to mogę je nawet kupić. Na treningi do klubów chodzić nie mogę, bo mam za daleko, ale poszukam jakiegoś sparring-partnera. Myślę, że przedtem jednak warto by na sucho przećwiczyć jakieś podstawowe ciosy i ruchy - nie wiem, może z workiem? Właśnie o to chodzi że nie za bardzo wiem od czego zacząć.

no ale ja niestety nwm od czego zacząć to co jest u nie na obiad to jem nie jem słodyczy po 19 już nic nie jem .na śniadanie zwykle jem płatki z mlekiem i wieczorkiem to samo a w sql kanapki z szynka

Podsatwą u ciebie będzie przede wszystkim dieta kolego ;-) http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac

No właśnie i dlatego nie wiem od czego zacząć. Najpierw ćwiczenia na mase mięśniową tak? A później rzeźba?

Kolega od czego zacząć ? Poczytaj posty podwieszone popraw dietkę i wrzuć jeszcze raz bo wszedłeś chyba z partyzanta :-) nie czytając nic a nic . Pozdrawiam

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html tutaj masz odpowiedź od czego zacząć

Mam ten sam dylemat , czy nastawić się na budowę masy mięśniowej czy może spalać. Nie wiem w sumie od czego zacząc i czy lepszy byłby izolat czy koncentrat białkowy.

Dziękuję za odpowiedź. Odchudzać się nie mam zamiaru, właśnie chcę przybrać trochę mięśni i dlatego chciałam żeby ktoś kto się bardziej zna niż ja spojrzał na moją sylwetkę i ocenił od czego zacząć. A jak uważacie, do ilu kg powinnam przytyć i w jakim tempie?

[...] moim zdaniem sam cykl jest bardzo drogi oczekiwałem większych efektów.Teraz jestem w trakcie brania odbloku Aromx razem z kreatynom.W planach mam kolejny cykl lecz na ssa i też mam dylemat od czego zacząc.Co do tych ph średnie efekty a cena duża,więc się zastanów myślę ze na dobrej kreatynie+dobry trening,dieta możesz to samo uzyskać.pozdro.